贵州电大2018年秋季学期[老年心理健康（省）]老年心理健康01任务阶段性测验

18秋【贵州电大】[老年心理健康（省）]老年心理健康01任务阶段性测验（参考）
【贵州电大】[老年心理健康（省）]老年心理健康01任务阶段性测验
电大作业答案
贵州电大作业

试卷总分100得分100
第1题健康行为不包括：（）
平衡膳食
适宜的身体锻炼
有计划的预防接种
患病后自己买药解决
第2题以下运动习惯正确的是：（）
高架桥下宽敞，可以用作广场舞的场所
运动前、中、后都要适当补充水分
有的人习惯凹胸跑步，只要自我感觉舒服就很好    电大作业答案

运动后补充纯净水比补充果汁类的饮料要好
第3题做饭时过分淘米会使哪种营养素丢失？（）
糖类
钙
铁
维生素
第4题下述哪项属良好饮食习惯？（）
多吃蔬菜水果
多吃高热量食物
多吃熏腊食物
多喝热茶
第5题目前被称为全球第一大死因的疾病是：（）
癌症
慢性呼吸系统疾病
糖尿病
心血管疾病
第6题A型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？（）
肿瘤
精神疾病
冠心病
贫血
第7题对于防止运动损伤，下面描述错误的是：（）
选择自己力所能及的运动
选择适合自己的运动项目和健身方式
运动前不要吃任何东西，防止消化不良
每次锻炼前应用5~10分钟做准备活动
第8题C型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？（）
肿瘤
精神疾病
冠心病
贫血
第9题不论从事哪项运动，作为有氧运动，心率一般都在下列哪个数值左右为最佳？（）
150次/min
140次/min
130次/min
120次/min
第10题运动后科学补水，每次饮水量最多宜在：（　）
100mL左右
150mL左右
200mL左右
250mL左右
第11题若想饭后运动，起码应在饭后多久开始运动？　　（）
饭后15~20分钟
饭后30~45分钟
饭后45~60分钟
饭后2小时
第12题下述哪项属于健康的内涵？（）
拥有社会财富
拥有社会地位
行为超越社会规范
拥有健康心理
第13题合理的行为和生活方式有助于疾病的预防、治疗和康复。
√
第14题运动时出现脚外踝扭伤，必须马上外喷伤痛外擦灵药物止痛。
√
第15题中国人早、中、晚三餐的能量比例是30%：45%50%：20%25%。
√
第16题盐与高血压病的发生有着极为密切的关系。
√
第17题血压不高的人对食物中盐的含量不必加以限制。
√
第18题长期坚持有氧运动能缓解焦虑、抑郁及孤独感。
√
第19题心血管病与生活方式密切相关。
√
第20题不良生活方式与疾病有对应关系。
√
第21题锻炼出汗后，常常站在有风的地方休息，或者干脆对着电扇、空调猛吹是不对的。
√
第22题随着医学科学的发展，慢性病的发病得到有效的控制。
√
第23题挑食会导致某些营养素摄入不足而造成过度肥胖。
√
第24题慢跑时为便于呼吸速度，用口呼吸比较好。
√
第25题会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳，不能持久，运动后感到肌肉酸痛，因此无氧运动对人身体有害。
√
第26题不饱和脂肪酸会增加血液胆固醇的含量。
√
第27题酒后驾车不属于不良生活方式。
√
第28题谷类食物的营养成分主要是糖类，其次为蛋白质，脂肪含量很少。
√
第29题下列哪些是含钙丰富的食品？　　（）
牛奶、菠菜、豆腐
燕麦、苹果、鲫鱼
韭菜、鸡肉、牛奶
酸奶、虾皮、胡萝卜
正确答案燕麦、苹果、鲫鱼
第30题不良生活方式包括：（）
缺乏体育锻炼
缺乏主动体检
不能保证睡眠时间
长时间看电视
正确答案缺乏体育锻炼
第31题心理健康包括：（）
正确认识自我
正确认识环境
及时适应环境
行为与社会规范相一致
正确答案正确认识自我
第32题健康行为包括：（）
合理营养
正确使用安全带
定期体检
离开污染的环境
正确答案合理营养
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