贵州电大2018年秋季[老年心理健康（省）]任务1阶段性测验

【贵州电大】[老年心理健康（省）]任务1阶段性测验
试卷总分100得分100贵州电大阶段性测验答案

第1题健康行为不包括：（）
平衡膳食
适宜的身体锻炼
有计划的预防接种
患病后自己买药解决
第2题老少咸宜、最简单而又最能坚持的有氧运动，有&quot运动之母&quot之称的运动方式是：（）
健步走
慢跑
游泳
广场舞
第3题年龄在50岁以上，有慢性病史的锻炼者运动强度的靶心率最佳公式为：（）
靶心率=180年龄
靶心率=170年龄
靶心率=160年龄
靶心率=150年龄
第4题不论从事哪项运动，作为有氧运动，心率一般都在下列哪个数值左右为最佳？（）
150次/min
140次/min
130次/min
120次/min
第5题下述哪项属良好饮食习惯？（）
多吃蔬菜水果
多吃高热量食物
多吃熏腊食物
多喝热茶
第6题目前被称为全球第一大死因的疾病是：（）
癌症
慢性呼吸系统疾病
糖尿病
心血管疾病
第7题下述哪项属不良饮食习惯？（）
适度节食
少吃脂肪
少吃盐
吃快食
第8题有助于健康的生活方式不包括：（）
每天保持78小时的睡眠
有规律的早晨
控制体重
自觉健康就不必体检
第9题C型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？（）
肿瘤
精神疾病
冠心病
贫血
第10题A型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？（）
肿瘤
精神疾病
冠心病
贫血
第11题健康学家指出：每次运动的时间应不少于多少？（）
20分钟
30分钟
50分钟
1小时
第12题下述哪种行为与慢性病的发病无关？（）
吸烟酗酒
高盐高脂饮食
不良进食习惯
控制体重在正常范围
第13题慢跑时为便于呼吸速度，用口呼吸比较好。
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第14题近年健康教育专家提出的关于运动的&quot3、5、7&quot的概念是指每周至少5次的足够运动，每次运动不少于30分钟，运动后的心率达到&quot170减去年龄&quot。
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第15题行事方式走极端有损健康。
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第16题不良生活方式与疾病有对应关系。
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第17题心血管病与生活方式密切相关。
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第18题组成人体的物质可分为无机物和有机物两大类，无机物包括糖类、脂类、蛋白质等。
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第19题运动也涵盖家务，因此干家务活多的人可以替代运动。
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第20题血压不高的人对食物中盐的含量不必加以限制。
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第21题盐与高血压病的发生有着极为密切的关系。
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第22题不饱和脂肪酸会增加血液胆固醇的含量。
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第23题豆类及其制品是能代替动物蛋白的植物性食物。
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第24题合理的行为和生活方式有助于疾病的预防、治疗和康复。
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第25题谷类食物的营养成分主要是糖类，其次为蛋白质，脂肪含量很少。
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第26题判断是否为有氧或是无氧运动，关键是要看运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢。
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第27题随着医学科学的发展，慢性病的发病得到有效的控制。
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第28题运动时出现脚外踝扭伤，必须马上外喷伤痛外擦灵药物止痛。
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第29题健康行为包括：（）
合理营养
正确使用安全带
定期体检
离开污染的环境
正确答案合理营养
第30题影响健康的因素有哪些？（）
行为生活方式
环境因素
生物因素
卫生服务因素
正确答案行为生活方式
第31题危险行为包括：（）
致病行为模式
不良疾病行为
不良生活方式与习惯
违反社会法律、道德的危害健康行为
正确答案致病行为模式
第32题对生活方式的阐述，包括：（）
生活方式包括人们的衣、食、住、行等物质生活
生活方式包括价值观、道德观、审美观等精神生活
生活方式是一定的历史时期与社会条件下，人们的生活模式
生活方式以经济为基础，以文化为导向
正确答案生活方式包括人们的衣、食、住、行等物质生活

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