贵州电大2019年秋季学期老年心理健康01任务（随机）

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2019年秋季学期老年心理健康01任务
一、单选题:【12道,总分:0分】

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1.[单选题]下述哪项属良好饮食习惯？  （    ）
    A.多吃蔬菜水果
    B.多吃高热量食物
    C.多吃熏腊食物
    D.多喝热茶
    正确答案:——A——
2.[单选题]A型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？  （    ）
    A.肿瘤
    B.精神疾病
    C.冠心病
    D.贫血
    正确答案:——C——
3.[单选题]运动后注意科学调整身体，下列描述错误的是：　（   ）
    A.剧烈运动后切勿立即坐下休息
    B.运动后肌肉酸痛时可使用按摩、热敷
    C.剧烈运动后出汗多，应马上洗澡，防止感冒
    D.剧烈运动后洗澡，水温不要太高，以36~39℃为好
    正确答案:——C——    www.openhelp100.com易百教育
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4.[单选题]对于防止运动损伤，下面描述错误的是：  （    ）
    A.选择自己力所能及的运动
    B.选择适合自己的运动项目和健身方式
    C.运动前不要吃任何东西，防止消化不良
    D.每次锻炼前应用5~10分钟做准备活动
    正确答案:————
5.[单选题]年龄在50岁以上，有慢性病史的锻炼者运动强度的靶心率最佳公式为： （  ）
    A.靶心率=180-年龄
    B.靶心率=170-年龄
    C.靶心率=160-年龄
    D.靶心率=150-年龄
    正确答案:————
6.[单选题]运动后科学补水，每次饮水量最多宜在：  （  　）
    A.100 mL左右
    B.150 mL左右
    C.200 mL左右
    D.250 mL左右
    正确答案:————
7.[单选题]以下运动习惯正确的是：（   ）
    A.高架桥下宽敞，可以用作广场舞的场所
    B.运动前、中、后都要适当补充水分
    C.有的人习惯凹胸跑步，只要自我感觉舒服就很好
    D.运动后补充纯净水比补充果汁类的饮料要好
    正确答案:————
8.[单选题]有助于健康的生活方式不包括：   （      ）
    A.每天保持7-8小时的睡眠
    B.有规律的早晨
    C.控制体重
    D.自觉健康就不必体检
    正确答案:————
9.[单选题]以下哪项是无氧运动的特征？  （   ）
    A.运动时氧气的摄取量非常低
    B.运动时没有氧气的参与
    C.运动时间较长的运动
    D.有节奏的、低强度
    正确答案:————
10.[单选题]下述哪项属于健康的内涵？ （   ）
    A.拥有社会财富
    B.拥有社会地位
    C.行为超越社会规范
    D.拥有健康心理
    正确答案:————
11.[单选题]做饭时过分淘米会使哪种营养素丢失？  （  ）
    A.糖类
    B.钙
    C.铁
    D.维生素
    正确答案:————
12.[单选题]健康行为不包括：  （    ）
    A.平衡膳食
    B.适宜的身体锻炼
    C.有计划的预防接种
    D.患病后自己买药解决
    正确答案:————
二、判断题:【16道,总分:0分】
1.[判断题]养成良好饮食行为，可预防多种疾病。
    A.√
    B.×
    正确答案:——T——
2.[判断题]随着医学科学的发展，慢性病的发病得到有效的控制。
    A.√
    B.×
    正确答案:——F——
3.[判断题]运动也涵盖家务，因此干家务活多的人可以替代运动。
    A.√
    B.×
    正确答案:——F——
4.[判断题]健步走时，为达到脂肪消耗效果，手臂摆动幅度要大才可以。
    A.√
    B.×
    正确答案:————
5.[判断题]不良生活方式与疾病有对应关系。
    A.√
    B.×
    正确答案:————
6.[判断题]豆类及其制品是能代替动物蛋白的植物性食物。
    A.√
    B.×
    正确答案:————
7.[判断题]长期坚持有氧运动能缓解焦虑、抑郁及孤独感。
    A.√
    B.×
    正确答案:————
8.[判断题]谷类是B族维生素的重要来源。
    A.√
    B.×
    正确答案:————
9.[判断题]谷类食物的营养成分主要是糖类，其次为蛋白质，脂肪含量很少。
    A.√
    B.×
    正确答案:————
10.[判断题]挑食会导致某些营养素摄入不足而造成过度肥胖。
    A.√
    B.×
    正确答案:————
11.[判断题]合理的行为和生活方式有助于疾病的预防、治疗和康复。
    A.√
    B.×
    正确答案:————
12.[判断题]人体必需的营养素有蛋白质、脂肪、糖、保健品等。
    A.√
    B.×
    正确答案:————
13.[判断题]科学证明，每天快走可以降低罹患中风的概率。
    A.√
    B.×
    正确答案:————
14.[判断题]锻炼出汗后，常常站在有风的地方休息，或者干脆对着电扇、空调猛吹是不对的。
    A.√
    B.×
    正确答案:————
15.[判断题]酒后驾车不属于不良生活方式。
    A.√
    B.×
    正确答案:————
16.[判断题]中国人早、中、晚三餐的能量比例是30%：45%-50%：20%-25%。
    A.√
    B.×
    正确答案:————
三、多选题:【4道,总分:0分】
1.[多选题]下列哪些是含钙丰富的食品？　　（   ）
    A.牛奶、菠菜、豆腐
    B.燕麦、苹果、鲫鱼
    C.韭菜、鸡肉、牛奶
    D.酸奶、虾皮、胡萝卜
    正确答案:——B,D,——
2.[多选题]对生活方式的阐述，包括：  （    ）
    A.生活方式包括人们的衣、食、住、行等物质生活
    B.生活方式包括价值观、道德观、审美观等精神生活
    C.生活方式是一定的历史时期与社会条件下，人们的生活模式
    D.生活方式以经济为基础，以文化为导向
    正确答案:——A,B,C,D,——
3.[多选题]不良生活方式包括：  （    ）
    A.缺乏体育锻炼
    B.缺乏主动体检
    C.不能保证睡眠时间
    D.长时间看电视
    正确答案:——A,B,C,D,——
4.[多选题]危险行为包括：  （    ）
    A.致病行为模式
    B.不良疾病行为
    C.不良生活方式与习惯
    D.违反社会法律、道德的危害健康行为
    正确答案:————

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