19春福师《健身运动理论与实践》在线作业一（随机）
福师《健身运动理论与实践》在线作业一1.[单选题]( )包括中等强度的,足以发达肌肉、健美体格的力量锻炼,这类锻炼必须成为成人身体素质锻炼计划中的一个重要组成部分。
奥鹏19春答案
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A.有氧运动的耐力性锻炼项目
B.伸展性运动
C.力量性锻炼项目
D.健身操锻炼项目
正确答案:——C——
2.[单选题]人体对水的日需要量为2㎏左右,在缺水的情况下,人体约可维持( )天生命。
A.3
B.5
C.7
D.9
正确答案:——C——
3.[单选题]( )主要是测评身体锻炼的积累效果,通过分析人体处于常态时的身体状况,以评价其效果。
A.静态测评
B.瞬时测评 奥鹏作业答案
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C.延时测评
D.主观测评
正确答案:——C——
4.[单选题]1944年,在( )举行了我国第一届男子健美比赛,柳颙庵获得了这次比赛的全场冠军。
A.北京
B.广州
C.南京
D.上海
正确答案:————
5.[单选题]( )是机体不断从外界摄取营养物质,并在能量存在的情况下将其转化为自身物质的过程。
A.物质代谢
B.转化代谢
C.合成代谢
D.分解代谢
正确答案:————
6.[单选题]水在人体的比例是:男性占体重的60%;女性占体重的( )。
A.45%
B.50%
C.55%
D.60%
正确答案:————
7.[单选题]所谓(),顾名思义就是健康而优美、健壮、美观,它是根据健康原则、美学原则以及年龄、性别特征对人体毛发、肤色、体形、姿态、动作和风度等进行的综合评价。
A.健身
B.健美
C.健康
D.运动
正确答案:————
8.[单选题]人体多余的能量通常以( )的形式储存在身体的腰、腹、臀等部位。
A.脂肪
B.蛋白质
C.糖
D.肌肉
正确答案:————
9.[单选题]( )多采用主观感觉、观察进行定性检查和评价,也可采用较为简易的定量测评方法,其特点是方法简便及时,但主观成分较大。
A.自我测评
B.主观测评
C.静态测评
D.动态测评
正确答案:————
10.[单选题]在身体局部脂肪的直接测量法中,( )可直接观察到身体脂肪的分布及厚度,可用来评价身体成分,尤其是身体局部脂肪含量。
A.双光子X线扫描法
B.超声法
C.核磁共振法
D.CT断层扫描
正确答案:————
11.[多选题]运动员糖摄入不足的后果主要有( )。
A.运动后糖原的耗竭不能很快恢复
B.运动中不能保持血糖水平，运动能力下降
C.摄糖不足会造成肌肉蛋白分解
D.水分大量蒸发
正确答案:————
12.[多选题]碳水化合物是有碳氢氧元素组成的。碳水化合物的食物来源主要是( )。
A.小麦
B.淀粉类
C.水果
D.蔬菜
正确答案:————
13.[多选题]运用口令、手势与音乐伴奏法时的要求有( )。
A.口令要有号召性和鼓动性
B.手势要准确、果断、适时
C.音乐的选配要科学
D.口令、手势与音乐的节奏要相吻合
正确答案:————
14.[多选题]能量的种类包括( )。
A.电能
B.化学能
C.机械能
D.热能
正确答案:————
15.[多选题]人体中主要的物质代谢包括( )。
A.糖代谢
B.蛋白质代谢
C.脂肪代谢
D.水代谢
正确答案:————
16.[多选题]水溶性维生素包括( )。
A.维生素B
B.维生素C
C.叶酸
D.生物素
正确答案:————
17.[多选题]健身健美运动教学的方法包含( )。
A.讲解与示范法
B.完整与分解法
C.口令、手势与音乐伴奏法
D.变换与放松法
正确答案:————
18.[多选题]健身健美运动锻炼效果测量与评价方法包括:( )。
A.视觉观察评价
B.主观经验评价
C.自我感觉评价
D.计算标准评价
正确答案:————
19.[多选题]造成健身健美运动损伤的原因包括( )。
A.缺乏准备活动或准备活动不充分
B.运动负荷过大或身体机能状况不佳
C.场地设备不良或训练方法有误
D.不会进行保护与帮助
正确答案:————
20.[多选题]婴幼儿健身锻炼的内容与手段包括( )。
A.空气浴
B.类日光浴
C.温水浴
D.赤足行走
正确答案:————
21.[判断题]膳食纤维又叫粗纤维,是一类不能被人体消化吸收的多糖,它一般在小肠不被消化吸收,在大肠发酵。
A.对
B.错
正确答案:————
22.[判断题]健身锻炼是指以强身健体为目的而进行的一切体力活动。
A.对
B.错
正确答案:————
23.[判断题]锻炼臀部肌群的常见练习包括:俯卧后举腿、俯卧交替后举腿、站姿直腿前举、外侧举、内侧举、后举、站姿支撑后摆腿、站姿负重神大腿。
A.对
B.错
正确答案:————
24.[判断题]健身健美锻炼效果的测量与评价,是指对健身健美锻炼者的身体形态、结构、机能、素质和健康状况等一系列属性和特征进行的定性和定量的检查与评价,它由测量和评价两部分组成。
A.对
B.错
正确答案:————
25.[判断题]脂肪供能的特点是:随着运动持续时间延长而增高,睡着运动强度增大而减低。
A.对
B.错
正确答案:————
26.[判断题]健身健美运动教学训练中常采用的放松练习法主要包括:机体活动性放松练习法、心理放松练习法和物理放松练习法等。
A.对
B.错
正确答案:————
27.[判断题]健身健美运动教学的变换练习法是根据教学任务和教学对象的实际需要,变换条件进行联系的方法,有连续变换和间歇变换两种。
A.对
B.错
正确答案:————
28.[判断题]运动处方中,常见的运动形式包括客服阻力性的肌肉运动和调理内脏功能的心肺功能运动两大类。
A.对
B.错
正确答案:————
29.[判断题]锻炼颈部肌群的常见练习包括:站姿颈屈伸、侧向颈屈伸、仰卧颈屈伸、俯卧颈屈伸和俯立颈屈伸。
A.对
B.错
正确答案:————
30.[判断题]健身健美教学原则是健身健美教学规律的反映,是长期教学经验的总结和概况,也是健身健美教学工作所必须遵循的原则。
A.对
B.错
正确答案:————
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