19春福师《健身运动理论与实践》在线作业二（随机）
福师《健身运动理论与实践》在线作业二1.[单选题]( )包括中等强度的,足以发达肌肉、健美体格的力量锻炼,这类锻炼必须成为成人身体素质锻炼计划中的一个重要组成部分。
奥鹏作业答案
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A.有氧运动的耐力性锻炼项目
B.伸展性运动
C.力量性锻炼项目
D.健身操锻炼项目
正确答案:——C——
2.[单选题]( )多采用主观感觉、观察进行定性检查和评价,也可采用较为简易的定量测评方法,其特点是方法简便及时,但主观成分较大。
A.自我测评
B.主观测评
C.静态测评
D.动态测评
正确答案:——A——
3.[单选题]( )是生命的基础,是构成细胞和组织的主要成分,也是体内各种酶和激素的主要成分。
A.蛋白质
B.糖
C.水
D.脂肪
正确答案:——A——
4.[单选题]所谓(),顾名思义就是健康而优美、健壮、美观,它是根据健康原则、美学原则以及年龄、性别特征对人体毛发、肤色、体形、姿态、动作和风度等进行的综合评价。 奥鹏19春答案
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A.健身
B.健美
C.健康
D.运动
正确答案:————
5.[单选题]( )是机体不断从外界摄取营养物质,并在能量存在的情况下将其转化为自身物质的过程。
A.物质代谢
B.转化代谢
C.合成代谢
D.分解代谢
正确答案:————
6.[单选题]( )(CP)是人体内另一种重要的储能物质,它由肌酸和磷酸合成的,主要存在于肌肉组织中。
A.盐酸肌酸
B.磷酸肌酸
C.碳酸肌酸
D.膦酸肌酸
正确答案:————
7.[单选题]下面哪些运动是无氧运动( )?
A.网球
B.远足
C.短距离权利跑
D.自行车
正确答案:————
8.[单选题]下面哪些运动是有氧运动( )?
A.潜水
B.投掷
C.举重
D.慢跑
正确答案:————
9.[单选题]人体对水的日需要量为2㎏左右,在缺水的情况下,人体约可维持( )天生命。
A.3
B.5
C.7
D.9
正确答案:————
10.[单选题]脂溶性维生素包括维生素A、D、E和( )。
A.B
B.C
C.F
D.K
正确答案:————
11.[多选题]混合运动包含()。
A.足球
B.手球
C.橄榄球
D.间歇锻炼
正确答案:————
12.[多选题]现代新兴的健身健美运动要求包括3种运动类型,即( ),以期达到全面锻炼的效果。
A.无氧运动
B.有氧运动
C.伸展性运动
D.力量性运动
正确答案:————
13.[多选题]婴幼儿健身锻炼的内容与手段包括( )。
A.空气浴
B.类日光浴
C.温水浴
D.赤足行走
正确答案:————
14.[多选题]健美特别奖评选项目包含( )。
A.最佳健美表演奖（不分男女）
B.最佳小腿肌奖（男）
C.最佳腹肌奖（女）
D.进步最快奖（不分男女）
正确答案:————
15.[多选题]下列哪三种物质被称为人体的三大细胞燃料,经过氧化,将分子内储存的能量释放出来,并被转移和利用的过程,称为能量代谢。
A.水
B.人体内糖
C.脂肪
D.蛋白质
正确答案:————
16.[多选题]水溶性维生素包括( )。
A.维生素B
B.维生素C
C.叶酸
D.生物素
正确答案:————
17.[多选题]运动员糖摄入不足的后果主要有( )。
A.运动后糖原的耗竭不能很快恢复
B.运动中不能保持血糖水平，运动能力下降
C.摄糖不足会造成肌肉蛋白分解
D.水分大量蒸发
正确答案:————
18.[多选题]健身健美运动教学的方法包含( )。
A.讲解与示范法
B.完整与分解法
C.口令、手势与音乐伴奏法
D.变换与放松法
正确答案:————
19.[多选题]碳水化合物是有碳氢氧元素组成的。碳水化合物的食物来源主要是( )。
A.小麦
B.淀粉类
C.水果
D.蔬菜
正确答案:————
20.[多选题]健身健美课的备课工作包括( )。
A.编写健身健美课教案前的工作
B.编写健身健美课教案
C.健身健美课教案中运动负荷的安排
D.做好备课与上课的衔接工作
正确答案:————
21.[判断题]运动处方中,常见的运动形式包括客服阻力性的肌肉运动和调理内脏功能的心肺功能运动两大类。
A.对
B.错
正确答案:————
22.[判断题]五步长高训练法包括:床上体操、摩擦体操、增高体操、无绳跳跃体操、深呼吸调整体操。
A.对
B.错
正确答案:————
23.[判断题]锻炼臂部肌群的常见练习包括:站姿反握弯举、坐姿托肘固定弯举、俯身弯举、侧平弯举、斜板单臂弯举、单臂坐弯举、斜卧弯举、反握引体向上、颈后臂屈伸、仰卧臂屈伸、俯立臂屈伸、站姿双臂胸前曲肘下压、仰卧撑、直臂后上拉举、腕屈伸、站姿双手卷棒、重锤握力器交替握。
A.对
B.错
正确答案:————
24.[判断题]健身健美教学原则是健身健美教学规律的反映,是长期教学经验的总结和概况,也是健身健美教学工作所必须遵循的原则。
A.对
B.错
正确答案:————
25.[判断题]脂肪供能的特点是:随着运动持续时间延长而增高,睡着运动强度增大而减低。
A.对
B.错
正确答案:————
26.[判断题]世界卫生组织认为,肥胖可被简单定义为过多脂肪在体内积累到引起健康损害程度的一种慢性非传染性疾病。
A.对
B.错
正确答案:————
27.[判断题]高校是现代健身健美运动的发源地,是培养健身健美专业教师的宝库。
A.对
B.错
正确答案:————
28.[判断题]健美运动是健身运动的母体,健美是健身和健康的升华。
A.对
B.错
正确答案:————
29.[判断题]按照现代教学论的观点,健身健美运动的教学方法包括健身健美教师的教学和学生的学法两个层面。
A.对
B.错
正确答案:————
30.[判断题]运动处方最大的特点是因人而异,针对性强,能对锻炼者提出具体的运动负荷量度和运动方式,从而保证身体锻炼的科学性、安全性和有效性。
A.对
B.错
正确答案:————
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