贵州电大2018年春季学期老年心理健康任务1_1（含答案）
2018年春季学期老年心理健康任务1一、单选题:【12道,总分:0分】
电大作业答案
贵州电大作业
1.[单选题]健康行为不包括：（ ） (满分:)
A.平衡膳食
B.适宜的身体锻炼
C.有计划的预防接种
D.患病后自己买药解决
正确答案:——D——
2.[单选题]以下运动习惯正确的是：（ ） (满分:)
A.高架桥下宽敞，可以用作广场舞的场所
B.运动前、中、后都要适当补充水分
C.有的人习惯凹胸跑步，只要自我感觉舒服就很好
D.运动后补充纯净水比补充果汁类的饮料要好
正确答案:——B——
3.[单选题]做饭时过分淘米会使哪种营养素丢失？（） (满分:)
A.糖类
B.钙
C.铁
D.维生素
正确答案:——D—— 电大作业答案
4.[单选题]下述哪项属良好饮食习惯？（ ） (满分:)
A.多吃蔬菜水果
B.多吃高热量食物
C.多吃熏腊食物
D.多喝热茶
正确答案:————
5.[单选题]目前被称为全球第一大死因的疾病是：（ ） (满分:)
A.癌症
B.慢性呼吸系统疾病
C.糖尿病
D.心血管疾病
正确答案:————
6.[单选题]A型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？（ ） (满分:)
A.肿瘤
B.精神疾病
C.冠心病
D.贫血
正确答案:————
7.[单选题]对于防止运动损伤，下面描述错误的是：（ ） (满分:)
A.选择自己力所能及的运动
B.选择适合自己的运动项目和健身方式
C.运动前不要吃任何东西，防止消化不良
D.每次锻炼前应用5~10分钟做准备活动
正确答案:————
8.[单选题]C型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？（ ） (满分:)
A.肿瘤
B.精神疾病
C.冠心病
D.贫血
正确答案:————
9.[单选题]不论从事哪项运动，作为有氧运动，心率一般都在下列哪个数值左右为最佳？（ ） (满分:)
A.150次/min
B.140次/min
C.130次/min
D.120次/min
正确答案:————
10.[单选题]运动后科学补水，每次饮水量最多宜在：（ ） (满分:)
A.100 mL左右
B.150 mL左右
C.200 mL左右
D.250 mL左右
正确答案:————
11.[单选题]若想饭后运动，起码应在饭后多久开始运动？ （ ） (满分:)
A.饭后15~20分钟
B.饭后30~45 分钟
C.饭后45~60 分钟
D.饭后2小时
正确答案:————
12.[单选题]下述哪项属于健康的内涵？ （ ） (满分:)
A.拥有社会财富
B.拥有社会地位
C.行为超越社会规范
D.拥有健康心理
正确答案:————
二、判断题:【16道,总分:0分】
13.[判断题]合理的行为和生活方式有助于疾病的预防、治疗和康复。 (满分:)
T.√
F.×
正确答案:——T——
14.[判断题]运动时出现脚外踝扭伤，必须马上外喷伤痛外擦灵药物止痛。 (满分:)
T.√
F.×
正确答案:——F——
15.[判断题]中国人早、中、晚三餐的能量比例是30%：45%-50%：20%-25%。 (满分:)
T.√
F.×
正确答案:——T——
16.[判断题]盐与高血压病的发生有着极为密切的关系。 (满分:)
T.√
F.×
正确答案:————
17.[判断题]血压不高的人对食物中盐的含量不必加以限制。 (满分:)
T.√
F.×
正确答案:————
18.[判断题]长期坚持有氧运动能缓解焦虑、抑郁及孤独感。 (满分:)
T.√
F.×
正确答案:————
19.[判断题]心血管病与生活方式密切相关。 (满分:)
T.√
F.×
正确答案:————
20.[判断题]不良生活方式与疾病有对应关系。 (满分:)
T.√
F.×
正确答案:————
21.[判断题]锻炼出汗后，常常站在有风的地方休息，或者干脆对着电扇、空调猛吹是不对的。 (满分:)
T.√
F.×
正确答案:————
22.[判断题]随着医学科学的发展，慢性病的发病得到有效的控制。 (满分:)
T.√
F.×
正确答案:————
23.[判断题]挑食会导致某些营养素摄入不足而造成过度肥胖。 (满分:)
T.√
F.×
正确答案:————
24.[判断题]慢跑时为便于呼吸速度，用口呼吸比较好。 (满分:)
T.√
F.×
正确答案:————
25.[判断题]会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳，不能持久，运动后感到肌肉酸痛，因此无氧运动对人身体有害。 (满分:)
T.√
F.×
正确答案:————
26.[判断题]不饱和脂肪酸会增加血液胆固醇的含量。 (满分:)
T.√
F.×
正确答案:————
27.[判断题]酒后驾车不属于不良生活方式。 (满分:)
T.√
F.×
正确答案:————
28.[判断题]谷类食物的营养成分主要是糖类，其次为蛋白质，脂肪含量很少。 (满分:)
T.√
F.×
正确答案:————
三、多选题:【4道,总分:0分】
29.[多选题]下列哪些是含钙丰富的食品？ （ ） (满分:)
A.牛奶、菠菜、豆腐
B.燕麦、苹果、鲫鱼
C.韭菜、鸡肉、牛奶
D.酸奶、虾皮、胡萝卜
正确答案:——燕麦、苹果、鲫鱼——
30.[多选题]不良生活方式包括：（ ） (满分:)
A.缺乏体育锻炼
B.缺乏主动体检
C.不能保证睡眠时间
D.长时间看电视
正确答案:——缺乏体育锻炼——
31.[多选题]心理健康包括：（ ） (满分:)
A.正确认识自我
B.正确认识环境
C.及时适应环境
D.行为与社会规范相一致
正确答案:——正确认识自我——
32.[多选题]健康行为包括：（ ） (满分:)
A.合理营养
B.正确使用安全带
C.定期体检
D.离开污染的环境
正确答案:————
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